Dicas de Bem-estar

O melhor modelo deve preencher o espaço entre a altura do ombro e a base da cama. Como a nossa cabeça pesa aproximadamente 10Kg, evite os de pluma,...

À noite beba leite ou chá de camomila. O aminoácido Tiptofano, presente no leite, produz o relaxamento necessário. Evite bebidas alcoólicas, c...

Alface: possui lactucina que funciona como calmante, além de ser rica em fosfato, mineral cuja falta pode causar depressão, confusão mental e cansa...

Salada: verduras e legumes têm poucas calorias e ajudam na sensação de saciedade. Alem disso o alface pode reduzir o colesterol e o tomate previne ...

Primeiro, alimentos para a memória garantem a transmissão de informações entre células nervosas. Invista em alimentos antioxidantes. Vitamina ...

À noite acumulamos líquido, o que deixa a pele um pouco inchada. Portanto, faça a barba pela manhã. Esfolie o rosto uma vez por semana, de pref...

Segurar a escova dental num âgulo de 45° em relação à boca, em movimentos retilíneos que vão da gengiva aos dentes. Escove a parte dos dente...

Mantenho o seu rítmo biológico equilibrado, tenha sempre horários regulares para ir dormir e para acordar. Durma o tempo suficiente para se sent...

Para agredir menos ao organismo, procure dormir pelo menos oito horas e acordar sem despertador. Deixe a janela entreaberta para que a luz dia ajude s...

O fumo é um vício que causa dependência e exige muitas vezes o acompanhamento de profissional. Entretanto, muitas pessoas conseguem se livrar do ...