Dicas de Bem-estar

Para o café da manhã a sugestão é de um copo de leite desnatado adicionado de três colheres (sopa) de cereal integral, duas fatias de pão integr...

Prefira dormir de barriga para cima a dormir de bruços, usando um travesseiro com altura suficiente para apoiar a curvatura natural da cervical, ou d...

Para aumentar as chances de mandar a bola na área de saque do adversário, lance a bola ao alto de uma linha (imaginária) que parte do seu dedão do...

Só monte uma academia em casa quando souber treinar sozinho, tiver experiência para evitar lesões, e a disciplina necessária. O espaço utiliza...

No cérebro, o álcool pode causar diversos males como, por exemplo, depressão, alterações do humor e da memória, epilepsia, danos a visão, convu...

Na hora do banho dê preferência a uma água não muito quente ou fria, para não retirar a oleosidade natural da pele forçando o organismo a produz...

Para prevenir: tome bastante líquido não apenas enquanto treina; para treinos que ultrapassam cinqüenta minutos, reponha os sais minerais perdidos ...

Procure um tênis adequado a sua pisada. Existem marcas com modelos reforçados onde seu pé força mais. Faça alongamento antes e depois do trein...

A altura ideal do assento deve permitir que sua perna fique ligeiramente flexionada no ponto mais alto, e estendida quando você completar a pedalada....

A cárie é causada por bactérias que se alimentam de restos dos alimentos (açúcares), produzindo acido lático que destrói o esmalte dos dentes. ...