Dicas para prevenir a osteoporose
Como primeira medida preventiva podemos citar uma dieta rica em cálcio e em vitamina D.
A correção da postura aliada a exercÃcios fÃsicos adequados.
A exposição, adequada e controlada, a luz solar.
Parar de fumar o quanto antes.
Fazer uso moderado de bebidas alcoólicas e café.
Não fazer uso de medicamentos que possam causar falta de equilÃbrio (benzodiazepinicos, antipsicóticos).
Usar apenas os medicamentos prescritos pelo seu médico.
Fazer exames periódicos de Densitometria mineral óssea.
Cuidados domésticos simples, como disposição adequada dos moveis ou não usar tapetes, afim de evitar quedas.
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