Dicas para comer bem em qualquer restaurante
Salada: verduras e legumes têm poucas calorias e ajudam na sensação de saciedade. Alem disso o alface pode reduzir o colesterol e o tomate previne alguns tipos de câncer. E ainda regulam a eliminação das toxinas do corpo.
Arroz e feijão: arroz fornece energia, ferro, vitamina B e proteÃnas, já o feijão, tem sua absorção facilitada pelo amido contido no arroz.
Filet de frango: tem proteÃnas vitais para o crescimento normal das células.
Frutas: para evitar o consumo de sobremesas com açúcar.
Evitar: molho rose, macarrão ao alho e olho, bsteca suÃna, refrigerante, chatilly, pois todos conferem muitas calorias que são acumuladas em forma de gordura.
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