Dicas de compras para quem quer emagrecer
Faça sempre um lanche antes de fazer compras. Ir ao supermercado com fome leva a pessoa a comprar alimentos que não deveriam fazer parte da sua dieta.
Evite comprar refeições prontas (congeladas, desidratadas, ...), elas têm sempre maior quantidade de gorduras, açúcares e aditivos para a sua conservação.
Atenção aos rótulos das embalagens, evite comprar produtos cujos principais ingredientes sejam gorguras, sal e açucares.
Nunca vá ao supermercado sem uma lista de compras. Evite passar nos corredores de itens que não estão na sua lista, principalmente no dos biscoitos e doces.
Compre frutas e legumes da época, porque são mais nutritivos e também são mais baratos.
Se você não quer comer alimentos muito calóricos, não os compre nem os tenha em casa.
Evite comprar refeições prontas (congeladas, desidratadas, ...), elas têm sempre maior quantidade de gorduras, açúcares e aditivos para a sua conservação.
Atenção aos rótulos das embalagens, evite comprar produtos cujos principais ingredientes sejam gorguras, sal e açucares.
Nunca vá ao supermercado sem uma lista de compras. Evite passar nos corredores de itens que não estão na sua lista, principalmente no dos biscoitos e doces.
Compre frutas e legumes da época, porque são mais nutritivos e também são mais baratos.
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